Потребителско име *
Парола *
Запомни ме
Какво се случва с тялото ни при 30 минути спорт на ден

Какво се случва с тялото ни при 30 минути спорт на ден

Да се спортува не е толкова трудно. Вече сме споменавали, че множество проучвания доказват, че само 30 минути спортуване на ден са достатъчни за поддържане на добра форма и на добро здраве. Но, ако искате да разберете какво точно се случва с тялото ни, когато спортуваме, дори само по 30 минути на ден, погледнете резултатите.

По време на тренировка

Засилва се матаболизмът.

Подобрява се кръвообращението.

Притокът на кислород се увеличава от 8 литра (когато сме в покой) на до 100 литра (на минута).

Увеличеният кръвоток позволява на клетките да получават повече кислород и хранителни вещества от кръвта.

Веднага след тренировка

Тялото ни започва да разгражда протеините и въглехидратите 4 пъти по-бързо, така че отслабваме по-бързо. Мозъкът ни започва да освобождава повече ендорфини, което подобрява настроението ни.

Няколко часа след тренировка

Ставаме по-уверени и самочувствието ни се подобрява.

Нормализира се кръвното ни налягане.

Спим по-добре.

След няколко седмици редовни тренировки

Увеличава се капацитетът на белите дробове.

Сърцето ни започва да работи по-добре.

Ставаме по-силни.

Подобрява се нивото на хемоглобин в кръвта.

Имунната ни система става по-устойчива.

Тялото ни складира по-малко мазнини.

След няколко месеца редовни тренировки

Ставаме по-малко податливи на стрес, променливи настроения и депресия.

Подобрява се работата на нервната система.

Имаме по-добра координация.

Подобрява се дейността на мозъка.

Мускулите стават по-големи, а костите по-здрави.

След няколко години редовни тренировки

Увеличава се вероятността за по-дълъг живот.

Оставаме по-млади за по-дълго време.


 4335,    25  Апр  2017 ,   Спорт

Нашата мисия

logo

Нашата мисия е да помогнем повече българи да се запознаят с екологичния и здравословен начин на живот, за да бъдат здрави, щастливи и усмихнати.

 

 

Контакт

София, Витоша, ВЕЦ Симеоново 999

Телефон: (02) 962 87 74

email:office@eco-life.bg